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2015年09月13日

カラダづくりのために

都内のスポセンで1年間続いたので　8月に異動してからの激務に負けないためにスポーツジムへと入会ビックリ
カラダづくりのために

血液総ＮＧ、椎間板ヘルニア対策で3年がかりでした　最初1年で血液全数値改善、あとの2年で
体重-6k、体脂肪-8%　これからはジョギング、ジムと食生活の改善でソト遊び、山、ビジネスの世界で
生き残っていけるカラダ作り頑張りますニコニコ
カラダづくりのために

運動前後には必ずプロテインとってましたので　さらに効果あったかなと思っています






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Posted by つかやん at 00:00│Comments(0) │☆つかやんの旅
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